Mengatur Pola Makan Penderita Diabetes untuk Pemula dari Ahli Diet

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Membuat menu pola makan untuk penderita diabetes pemula dimulai dari hal-hal dasar.

Seperti membuat pola makan sehat dan mudah bagi penderita diabetes.

Apalagi Anda baru didiagnosis  menderita diabetes dapat menimbulkan emosi bergejolak.

Baca juga: Mengenal Penyakit Diabetes Tipe 2, Ini Tanda Peringatan dan Cara Mengurangi Risiko

Banyak kebingungan tentang apa yang harus dimakan sehari-hari.

Dalam rencana menu pola makan diabetes sehat untuk pemula ini, menggunakan resep yang mudah diikuti, tanpa daftar bahan yang panjang.

Rencana menu makan ini tidak rumit dan awal yang baik untuk kesehatan Anda.

Baca juga: 6 Biji-bijian Kaya Nutrisi untuk Mengendalikan Berat Badan dan Diabetes

Bahkan  mengatur pola makan ini bisa menurunkan berat badan.

Penelitian tahun 2022 yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity menunjukkan, penurunan berat badan dapat membantu meningkatkan kadar gula darah.

Jika penurunan berat badan menjadi tujuan, tingkat kalori pada 1.500 per hari.

Baca juga: 10 Buah yang Ramah untuk Diabetes, Diyakini Bisa Mengelola Kadar Gula Darah Menjadi Lebih Baik

Jumlah kalori tersebut seperti kebanyakan orang yang sedang menurunkan berat badan.

Mereka juga dapat  memodifikasi menjadi 1.200 dan 2.000 kalori per hari.

Modifikasi jumlah kalori itu tergantung pada kebutuhan kalori, tingkat rasa kenyang, dan pembacaan gula darah Anda.

Baca juga: 10 Kebiasaan Ini dapat Meningkatkan Ketidakpekaan Insulin dan Menghindari Diabetes

Rencana pola makan

Ahli diet terdaftar dengan cermat membuat rencana makan agar mudah diikuti dan lezat.

Setiap paket makan memenuhi parameter tertentu tergantung pada kondisi kesehatan dan/atau tujuan gaya hidup yang ditargetkan.