Berikut 4 Jenis Kacang yang Memiliki Banyak Manfaat
Kacang mungkin menjadi salah satu makanan yang paling sering dihindari untuk dimakan, karena adanya mitos yang menungkap makan kacang bikin jerawatan.
6. Hazelnut
Hazelnut tentu akrab di telinga penikmat es krim, cokelat batangan, atau kopi.
Jenis kacang yang satu ini juga dikenal sebagai filber, dan ini merupakan makanan favorit bagi penduduk Oregon, Amerika Serikat.
Berasal dari kacang pohon, hazelnut memiliki jumlah folat tertinggi per sajian.
Hal ini membuat hazelnut sangat baik dikonsumsi ibu hamil.
Untuk orang dewasa, makan hazelnut setiap hari dapat meningkatkan kadar vitamin E dan magnesium, serta juga menurunkan kolesterol jahat LDL dan kolesterol baik HDL.
Dalam satu ons hazelnut akan memberi Anda persentase kebutuhan nutrisi harian, seperti 8 persen vitamin B6, 8 persen protein, 12 persen thiamin, 12 persen magnesium, 21 persen vitamin E, 24 persen dari tembaga, dan 87 persen dari mangan.
![[FULL] Menkeu Purbaya Gelontorkan Rp 200 T ke Bank Himbara, Pakar Wanti-wanti soal Risiko Fiskal](https://img.youtube.com/vi/ArHE-Yntv5c/mqdefault.jpg)
