3 Langkah Mudah dan Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan, Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Sederhananya, mengurangi karbohidrat  maka Anda akan kehilangan lemak secara otomatis.

Menghapus gula dan pati (karbohidrat) dari diet Anda akan mengurangi nafsu makan, menurunkan kadar insulin dan menurunkan berat badan tanpa rasa lapar.

• Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Hindari Daging Olahan dan Jadilah Vegetarian

• 4 Alasan Tubuh Anda Mengalami Peningkatan Berat Badan Tanpa sengaja

2. Makan protein, lemak dan sayuran

Setiap makanan Anda harus mencakup sumber protein, lemak, dan sayuran rendah karbohidrat.

Membangun makanan Anda memakai cara ini secara otomatis akan membawa asupan karbohidrat Anda ke kisaran 20-50 gram per hari.

Sumber Protein

Daging: daging sapi, ayam, babi, domba, dan lain-lain.

Ikan dan makanan Laut: salmon, trout, udang, dan lain-lain.

Telur: telur utuh dengan kuning telur adalah yang terbaik.

Pentingnya makan banyak protein tidak bisa dilebih-lebihkan.

Protein terbukti meningkatkan metabolisme 80 hingga 100 kalori per hari.

Diet tinggi protein juga dapat mengurangi hasrat dan pikiran obsesif tentang makanan hingga 60 persen.

Mengurangi keinginan ngemil tengah malam hingga setengahnya, dan membuat Anda kenyang.

Anda secara otomatis makan 441 kalori lebih sedikit per hari hanya dengan menambahkan protein ke dalam makanan Anda.

Dalam hal menurunkan berat badan, protein adalah raja nutrisi. Titik.

• 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Lakukan Kebiasaan Ini Setiap Pagi!

• Makan Kacang Kedelai Dapat Menurunkan Berat Badan, Ini 6 Manfaat Lain Kacang Kedelai