Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Hindari Daging Olahan dan Jadilah Vegetarian

Mau cepat turunkan berat badan? Cobalah untuk lebih banyak makan buah dan sayuran.

Cobalah beralih jadi vegetarian.

Vegetarian adalah pola makan dengan mengutamakan sayuran dan buah-buahan sebagai menu makan sehari-hari.

Menjadi vegetarian bisa menjadi cara diet sehat yang bisa Anda coba dan tentunya dapat bantu turunkan berat badan.

Dikutip dari healthline.com, Selasa (8/10/2019), menjadi vegetarian tidak sepenuhnya karena ingin menurunkan berat badan atau sebagai cara diet sehat.

Beberapa orang melakukan pola makan vegetarian sebagai kepentingan dalam agama atau etika.

Atau beberapa orang lain melakukan hal itu untuk menjadi lebih sehat.

• 5 Sayuran Terbaik untuk Jus yang Menyegarkan dan Menyehatkan Tubuh

Pola makan vegetarian biasanya berfokus pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Makanan-makanan itu kaya akan serat, zat gizi mikro, dan senyawa nabati.

Kandungan tersebut sangat bermanfaat, dan cenderung lebih rendah kalori, lemak, serta protein daripada makanan hewani.

Bahkan diet dengan cara ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan darah tinggi.

Selain itu diet vegetarian sudah terbukti efektif menurunkan berat badan.

• Pola Makan Buruk Memicu Risiko Penyakit Kanker, Atur Diet Anda Untuk Mencegah Kanker

Namun, manfaat dari menjadi vegetarian bergantung pada jenis makanan yang Anda makan dan kebiasaan diet secara keseluruhan.

Makan terlalu banyak atau memilih terlalu banyak makanan olahan akan memberikan manfaat menjadi lebih sedikit.

Sehingga lebih baik Anda melakukan diet berdasarkan pada makanan nabati murni yang akan memberikan sedikit kerugian.