Kesehatan

Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Hindari Daging Olahan dan Jadilah Vegetarian

Vegetarian adalah pola makan dengan mengutamakan sayuran dan buah-buahan sebagai menu makan sehari-hari.

Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Hindari Daging Olahan dan Jadilah Vegetarian
CBS News
Pola makan ala mediterania 

Bahkan diet dengan cara ini dapat mengurangi resiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan darah tinggi.

Selain itu diet vegetarian sudah terbukti efektif menurunkan berat badan.

Pola Makan Buruk Memicu Risiko Penyakit Kanker, Atur Diet Anda Untuk Mencegah Kanker

Namun, manfaat dari menjadi vegetarian bergantung pada jenis makanan yang Anda makan dan kebiasaan diet secara keseluruhan.

Makan terlalu banyak atau memilih terlalu banyak makanan olahan akan memberikan manfaat menjadi lebih sedikit.

Sehingga lebih baik Anda melakukan diet berdasarkan pada makanan nabati murni yang akan memberikan sedikit kerugian.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

1. Isi setengah dari piring Anda dengan sayuran non-tepung.

Brokoli
Brokoli (Pexels.com)

Pilihlah sayuran yang bisa membuat Anda kenyang dalam waktu lama.

Sayuran kaya serat tinggi seperti brokoli, kembang kol, zucchini, sayuran berdaun hijau, dan jamur dapat menjadi pilihan yang baik.

2. Memasukkan protein setiap kali makan utama atau mengonsumsi kudapan.

Tempe
Tempe (Kompas.com)
Halaman
1234
Editor: Dian Anditya Mutiara
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved