Kesehatan

Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Hindari Daging Olahan dan Jadilah Vegetarian

Vegetarian adalah pola makan dengan mengutamakan sayuran dan buah-buahan sebagai menu makan sehari-hari.

Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Hindari Daging Olahan dan Jadilah Vegetarian
CBS News
Pola makan ala mediterania 

Makanan vegetarian yang berprotein tinggi yaitu kacang, biji-bijian, lentil, telur, dan produk susu.

Anda juga bisa mengonsumsi makanan dari kedelai, seperti tempe, tahu, dan edamame.

3. Memilih karbohidrat kompleks.

Kentang
Kentang (Lifealth)

Makanan yang memiliki karbohidrat kompleks yaitu biji-bijian, sayuran bertepung (jagung dan kentang), buah-buahan, dan kacang-kacangan.

4. Mengawasi porsi makanan tinggi kalori.

Pengawasan pola makan ini dapat membuat Anda tidak terlalu banyak makan.

Pasangkan kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat dengan makanan rendah kalori agar porsi makan Anda menurun.

5. Makan sebagian besar makanan utuh.

Makanan utuh dapat diartikan sebagai makanan tanpa diolah.

Anda bisa mengonsumsi buah dan sayuran utuh, tanpa campuran bahan lain.

Halaman
1234
Editor: Dian Anditya Mutiara
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved