Kesehatan

4 Alasan Tubuh Anda Mengalami Peningkatan Berat Badan Tanpa sengaja

Asupan gula tidak hanya penambahan berat badan tetapi juga peningkatan risiko kondisi kesehatan kronis, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

4  Alasan Tubuh Anda Mengalami Peningkatan Berat Badan Tanpa sengaja
Healthline
Ilustrasi hidangan burger dan kentang goreng yang bisa melebarkan pinggang Anda. 

Berat badan bertambah bisa sangat membuat seseorang frustrasi, terutama ketika Anda tidak mengetahui apa yang menyebabkan tubuh berubah menjadi gendut secara perlahan.

Sementara itu, pola makan biasanya dituding dan memainkan peran terbesar dalam penambahan berat badan.

Faktor-faktor lain seperti stres dan kurang tidur juga dapat menyebabkan timbangan badan bertambah.

Berikut 4 penyebab kenaikan berat badan tanpa disengaja:

1. Terlalu banyak makanan olahan

Banyak makanan sehat, seperti gandum, buah beku, dan yogurt, diproses secara minimal.

Namun Anda cenderung mengonsumsi makanan olahan, termasuk sereal manis, makanan cepat saji, dan makan malam yang dipanaskan dalam microwave, serta tambahan gula, pengawet, dan lemak tidak sehat.

Banyak penelitian mengaitkan makanan olahan dengan penambahan berat badan, di samping kenaikan tingkat obesitas di Amerika Serikat dan di seluruh dunia.

Penelitian tahun 2019 terhadap 19.363 orang dewasa Kanada membuktikan bahwa mereka yang makan makanan olahan sebanyak 32 persen mengalami obesitas ketimbang mereka yang makan paling sedikit.

Makanan olahan biasanya dikemas dalam kalori tinggi namun tanpa nutrisi penting, seperti protein dan serat, yang membuat Anda merasa kenyang.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved