Ini Cara Memperbaiki Mood Agar Anda Bisa Bergairah Melakukan Aktivitas

2. Mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3

Omega-3 tak hanya baik untuk kesehatan fisik.

Menurut ahli, asam lemak ini dapat melawan kondisi depresi, serta mengurangi rasa cemas.

Orang yang kekurangan omega-3, berisiko untuk mengalami beragam gangguan mental.

Beberapa sumber omega-3 yang bisa kita konsumsi, yakni ikan sarden, makarel, dan salmon.

Walau riset lebih lanjut masih diperlukan mengenai hubungan omega-3 dan mood, mengonsumsi ikan berlemak baik di atas memberikan sederet manfaat lain.

Selain memperbaiki mood apabila rutin dikonsumsi, omega-3 juga dapat melindungi jantung, menjaga kesehatan mata, serta baik untuk kulit.