Kesehatan

Cara Maksimal Mendapatkan Lebih Banyak Manfaat Vitamin D dari Sinar Matahari

Tubuh tidak bisa membuat vitamin D ketika terpapar sinar matahari melalui jendela karena kaca menghalangi sinar UVB matahari.

Cara Maksimal Mendapatkan Lebih Banyak Manfaat  Vitamin D dari Sinar Matahari
Healthista
Ilustrasi sinar matahari 

Matahari adalah salah satu sumber vitamin D terbaik untuk tubuh manusia.

Namun, ada faktor-faktor memengaruhi seberapa banyak vitamin D yang dapat diserap tubuh seseorang dari paparan sinar matahari.

Paparan matahari tergantung waktu, lokasi geografis, warna kulit, dan pemakaian tabir surya.

Vitamin D adalah nutrisi penting bagi tubuh. Tubuh membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium.

Tubuh juga membutuhkan vitamin D agar saraf, otot, dan sistem kekebalan tubuh bekerja baik.

Vitamin D juga berperan dalam pertumbuhan dan  penyembuhan tulang.

5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Kol Alias Kubis yang Sarat Vitamin dan Mineral

Bagaimana Anda mendapatkan vitamin D dari matahari?

Tubuh membutuhkan sumber vitamin D yang stabil untuk berbagai proses.

Matahari adalah sumber alami vitamin D terbaik. Menghabiskan waktu  singkat di bawah sinar matahari dapat menyediakan semua vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk hari itu.

Sangat sedikit makanan yang mengandung vitamin D dalam jumlah besar, sehingga orang harus dapat memastikan mereka mendapatkan cukup vitamin dan menjadwalkan waktu secara reguler di luar rumah.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved