Kesehatan

5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Kol Alias Kubis yang Sarat Vitamin dan Mineral

Makan lebih banyak kol adalah cara terbaik untuk menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan bahagia.

5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Kol Alias Kubis yang Sarat Vitamin dan Mineral
Fifteen Spatulas
Ilustrasi kol atau kubis 

Anda tentu sering mengonsumsi kol alias kubis. Sayuran ini kerap disajikan dalam bentuk  asinan atau gado-gado, tumisan, atau racikan makanan lainnya.

Namun, banyak orang tak mengetahui kandungan nutrisi dalam kol bahkan cenderung mengabaikan.

Bentuk sayur kol agak mirip selada, tetapi Brassica genus sayuran ini meliputi brokoli, kembang kol, dan kale.

Kol muncul dalam berbagai bentuk dan warna, termasuk merah, ungu, putih dan hijau, dan daunnya bisa berkerut atau halus.

Sayuran itu telah ditanam di seluruh dunia selama ribuan tahun.

Racikan lembar-lembar kol juga dapat ditemukan di berbagai hidangan internasional termasuk sauerkraut asal Jerman, kimchi ala Korea, dan coleslaw alias salad.

Diet Kubis dalam Sepekan Untuk Anda yang Ingin Mengurangi Berat Badan secara Sehat

Selain itu, kubis sarat dengan vitamin dan mineral.

Berikut 5 manfaat kol untuk kesehatan tubuh Anda :

1. Kubis kaya nutrisi

Ilustrasi kol segar
Ilustrasi kol segar (FoodsForBetterHealth)

Meskipun kubis atau kol sangat rendah kalori, kubis memiliki profil nutrisi yang mengesankan.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved