Cara Maksimal Mendapatkan Lebih Banyak Manfaat Vitamin D dari Sinar Matahari

Ledakan singkat paparan sinar matahari dapat membuat tubuh Anda menghasilkan semua vitamin D yang dibutuhkan untuk hari itu.

Beberapa orang, termasuk orang tua atau mereka yang memiliki masalah ginjal atau hati, mungkin berisiko kekurangan vitamin D.

Mereka dapat mempertimbangkan makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin D atau mengonsumsi suplemen.

Saat mengekspos kulit ke matahari, penting untuk mempertimbangkan risiko kanker kulit. Orang harus menghindari membiarkan kulit mereka terbakar. (Medical News Today)