Makan sehat, memiliki makanan dari semua kelompok makanan di piring tanpa mengukur apa pun.

Atau memikirkan tentang protein nabati vs hewani atau karbohidrat sederhana vs kompleks.

Anda dapat menikmati segala sesuatu. Termasuk makanan manis, makanan cepat saji, dan makanan penutup secukupnya dan tanpa perlu mengukur atau mempertanggungjawabkannya.

Namun, menemukan keseimbangan bisa berhasil  tidak terjadi dalam semalam.

Sebaliknya, definisi tentang makan sehat bisa berubah seiring dengan perjalanan hidup.

Selama bertujuan untuk menyehatkan tubuh dan mendengarkan apa yang dibutuhkan, Anda juga dapat memberi arti tersendiri pada pola makan sehat.

Jadi, makan sehat adalah tentang memberi nutrisi pada tubuh dan pada saat yang sama merasa damai dengan makanan.

Definisi Anda tentang makan sehat dapat berubah seiring waktu, seiring bertambahnya usia dan prioritas Anda berubah.

Seperti banyak hal dalam hidup, makan sehat tidak selalu berjalan sesuai rencana.

Baca juga: Tips Olahraga Saat Puasa Ramadan Agar Tetap Fit Plus Bakar Lemak

Anda terjebak di tempat kerja hingga larut malam atau terlalu lelah untuk menyiapkan makan malam rumahan.

Itu tidak berarti Anda tidak boleh memesan makanan untuk dibawa pulang dan benar-benar menikmatinya.

Makan sehat berarti bersikap fleksibel terhadap apa yang Anda makan.

Oleh karena itu Anda harus belajar beradaptasi dengan keadaan yang lebih sering terjadi.

Jika saya memilih makanan secara mendadak, bisa mencoba untuk memilih yang terbaik dari apa.

Anda bisa  memilih makanan rumahan atau membeli sandwich, salad.