Beberapa orang mengatakan, transisi ini tidak akan terlalu sulit.

Tetapi, tetap butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan pola makan baru, terutama merencanakan camilan saat bepergian atau makan di luar.

Anda harus melakukan organisasi dan kreativitas  untuk mengelola kebutuhan nutrisi.

Apa pun alasannya, mengubah kebiasaan makan merupakan tantangan bagi semua orang.

Lakukan 3 hal ini

Pengorganisasian dan kreativitas membantu membuat pilihan makanan terbaik setiap hari.

Alasannya, makan sehat menjadi pilihan yang dibuat setiap kali kita makan.

Oleh karena itu, membuat proses pengambilan keputusan semudah mungkin saat memilih makanan atau camilan.

Berikut tiga hal yang dapat Anda lakukan setiap hari atau setiap minggu memudahkan untuk makan sehat.

Persiapan makan

Ini mungkin terdengar klise, menyiapkan makanan terlebih dahulu untuk minggu ini benar-benar berhasil.

Memasak bisa memakan banyak waktu.

Namun menyiapkan makanan yang hanya perlu dipanaskan dan disajikan, Anda bisa menyiapkan makanan bergizi dalam hitungan menit.

Salah satu tip dalam menyiapkan makanan adalah memasak sejumlah protein.

Biasanya ayam atau daging tanpa lemak lainnya — yang dapat dibekukan selama lebih dari seminggu dan defrost sesuai kebutuhan.

Pastikan menyiapkan sayuran untuk minggu ini.

Dengan cara ini, Anda tidak berpikir dua kali sebelum makan salad atau memasak sayuran setiap kali makan.

Anda bisa mencoba menyiapkannya dengan berbagai cara agar tidak bosan dan tidak memakannya.

Misalnya, wortel atau zucchini, membuat Anda akan mengiris, memotong dadu, memarut, atau membuat spiral.

Semua itu dapat membantu Anda langsung memasukkannya ke dalam makanan dengan mudah.

Letakkan buah dalam jangkauan tangan

Meletakkan buah tetap terlihat untuk mengingatkan makan buah.

Penelitian menunjukkan bahwa Anda kemungkinan besar akan makan lebih banyak makanan apa pun yang diletakkan di dekat Anda, terlepas dari apakah itu buah-buahan atau permen.

Anda bisa memajang buah di atas meja, sedangkan makanan ringan dan manisan disimpan.

Menyiapkan makanan yang sederhana dan mudah antara lain roti panggang dengan selai kacang dan tambahan telur.

Oatmeal dengan buah dan pancake gandum.

Hal yang sama berlaku untuk sisa makanan dan camilan, setidaknya ada tiga pilihan berbeda untuk dipilih tanpa terlalu memikirkannya.

Menjaga rutinitas

Memiliki rencana makanan yang Anda sukai menghemat waktu dalam memutuskan apa yang akan dimakan.

Rencana itu juga bisa bervariasi tergantung pada apakah Anda menginginkan sesuatu yang manis atau gurih.

Ini juga sangat nyaman untuk berbelanja bahan makanan, karena Anda sudah tahu apa yang akan Anda makan setiap kali makan.

Kita semua adalah manusia yang terus bertumbuh dan beradaptasi terhadap perubahan, begitu pula konsep makan sehat.

Makan sehat adalah hal yang manusiawi, dan tampilannya berbeda-beda bagi setiap orang.

Pertimbangkan apa yang dapat Anda lakukan dalam rutinitas untuk menyiapkan diri Anda sukses dengan pola makan sehat.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk bekerja sama dengan ahli diet.

Mereka dapat membantu Anda membuat konsep rencana makan yang berkelanjutan dan bergizi yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup spesifik Anda. (Healtline)