Tips Redakan Gejala Migrain Cara Rumahan: Mulai dari Kompres Air Dingin, Pijat, dan Tidur Siang

Hal itu dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit berdenyut-denyut seperti sakit kepala migrain.

Kompres dingin di kepala atau bahu dapat membantu meredakan nyeri migrain dengan mendorong penyempitan pembuluh darah.

Serta mengurangi peradangan, dan memperlambat sinyal nyeri yang merambat di sepanjang saraf Anda.

Baca juga: Sarwendah Sering Kali Menderita Migrain, Ini 8 Penyakit yang Bisa Menyertai

Kompres dingin sebaiknya dilakukan tidak lebih dari 15 menit setiap kalinya.

Jika Anda menggunakan kompres es, menaruhnya di dalam handuk akan melindungi kulit dari suhu terlalu dingin.

Bagi sebagian orang, ketegangan otot bisa menambah nyeri migrain.

Mengompres bahu dengan air hangat dapat membantu mengendurkan dan menenangkan otot-otot.

Selain itu, membantu meringankan sebagian rasa sakit akibat serangan migrain.

Anda dapat merasakannya sendiri apakah kompres dingin atau kompres hangat membantu serangan migrain.

Hilangkan Stres

Pemicu migrain adalah keadaan yang meningkatkan mengalami migrain.

Stres sebagai pemicu migrain paling umum.

Mengelola stres dapat membantu mengurangi seberapa sering Anda mengalami sakit kepala parah.

Serta dapat mengurangi keparahan nyeri jika Anda mengalami serangan migrain.

Mengelola stres pada saat ini, Anda menghilangkan katalis yang memicu respons migrain Anda.