Mengapa Osteoporosis Sangat Berbahaya? Ini 9 Cara Meningkatkan Kesehatan Tulang

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Mempertahankan kekuatan tulang adalah salah satu hal paling berharga yang dapat kita lakukan untuk memastikan kesehatan yang baik secara keseluruhan.

Tulang kita menopang tubuh kita, memungkinkan kita bergerak, melindungi organ vital, dan menyimpan mineral yang dapat kita gunakan di kemudian hari.

Meskipun tulang kita secara alami menjadi lebih tipis dan kehilangan kepadatannya seiring bertambahnya usia, kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat kita ambil untuk merawat dan meningkatkan kesehatannya.

Mengapa kesehatan tulang penting?

Merawat tulang Anda sangatlah penting karena beragam perannya.

Tulang kita menyediakan struktur, menyimpan kalsium, melindungi organ tubuh, dan menopang otot kita. 

Sepanjang hidup kita, tulang-tulang tersebut selalu berubah: tulang tua dipecah dan tulang baru terbentuk.

Ketika kita masih muda, tubuh kita memproduksi tulang baru lebih cepat dibandingkan dengan menghancurkan tulang lama. 

Namun setelah usia sekitar 30 tahun, segalanya melambat, dan tulang kita biasanya mulai kehilangan kekuatan.

Osteoporosis (tulang rapuh) adalah suatu kondisi yang melemahkan tulang – menjadikannya rapuh dan lebih rentan patah.

Seberapa besar kemungkinan Anda terkena osteoporosis bergantung pada seberapa banyak massa tulang yang Anda peroleh pada usia 30 tahun, dan seberapa cepat Anda kehilangannya setelahnya.

Osteoporosis berkembang perlahan seiring berjalannya waktu dan sering kali baru terdiagnosis ketika terjatuh atau terbentur menyebabkan patah tulang. 

Menopause juga dapat meningkatkan kemungkinan terkena osteoporosis karena penurunan kadar estrogen dapat menyebabkan pengeroposan tulang.

Artinya, menjaga tulang kita seiring bertambahnya usia menjadi semakin penting.

Baca juga: Mengenal Penyakit Diabetes Tipe 2, Ini Tanda Peringatan dan Cara Mengurangi Risiko

Bagaimana tulang bisa rusak?