10 Cara Cepat Usir Stres, dari Kunyah Permen Karet hingga Mendengarkan Lagu

Lagu itu diputarkan kepada peserta secara keseluruhan daripada dipijat atau mendengarkan lagu santai lainnya.

Dijuluki sebagai 'lagu paling menenangkan di dunia', lagu itu mampu mengurangi kecemasan peserta secara keseluruhan sebesar 65 persen.

Serta menurunkan detak jantung istirahat mereka sebesar 35 persen.

Hal itu dikemukakan David Lewis-Hodgson BsC, neuropsikolog dan ketua Mindlab International.

"Weightless sangat efektif, banyak wanita menjadi mengantuk," kata Lewis Hodgson.

"Saya menyarankan agar tidak mengemudi sambil mendengarkan lagu karena bisa berbahaya," ujarnya lagi.

3. Dengarkan Binaural Beats

Tidak berminat untuk bermusik? Coba dengarkan binaural beats saja.

Ini jenis terapi suara, responden mendengar dua frekuensi audio sedikit berbeda.

Suara itu menciptakan ilusi pendengaran dan penginderaan frekuensi yang memiliki efek relaksasi,” jelas Botelho.

Binaural beats dianggap menyebabkan kondisi mental yang sama seperti  latihan meditasi, tetapi dengan cara jauh lebih cepat.

Hasilnya, cara tersebut dapat membantu orang rileks, mengurangi stres dan kecemasan, dan mengatasi rasa sakit.

Menurut dia, penelitian pastinya beragam mengenai penggunaan binaural beats.

"Tapi menurut saya penelitian ini layak untuk disebutkan bagi siapa saja yang tertarik mengeksplorasi berbagai jenis musik yang dapat membantu menciptakan rasa tenang," kata Botelho.

"Saya pribadi menganggap binaural beats sangat menenangkan, seperti musik yang Anda temukan di spa, siapa yang tidak menyukainya?"