4 Solusi Atasi Lutut dan Siku Menghitam saat Olahraga

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Pandemi virus corona atau Covid-19 tidak hanya membawa dampak negatif, namun juga membawa banyak perubahan positif.

Sejak pandemi virus corona, banyak orang menghabiskan waktu di rumah dengan berbagai aktivitas menyenangkan, salah satunya workout atau olahraga. 

Workout menjadi salah satu kegiatan favorit yang di lakukan baik kaum pria maupun wanita selama berada di rumah. 

Latihan fisik berupa aktivitas olahraga meningkatkan kebugaran tubuh.

Saat melakukan workout, tidak selalu harus menggunakan alat berat, tapi juga bisa dilakukan dengan menggunakan perlengkapan  di rumah.

Atau menggunakan tangan kosong seperti push up dan plank.

Baca juga: Ngabuburit Dengan Olahraga Sepeda sangat Dibutuhkan, Ini Tipsnya 

Baca juga: Fisioterapis Persita Tangerang Sebut Olahraga Penting Bagi Orang yang Berpuasa

Tanpa disadari semakin sering lakukan workout yang bersentuhan atau bergesekan dengan media lain, siku dan lutut  perlahan menghitam dan kasar. 

Hal itu disebabkan karena saat kulit bergesekan dengan media lain dalam waktu rutin menyebabkan terjadinya penumpukan sel kulit mati.  

"Namun, hal ini bukan sesuatu yang sifatnya paten dan tidak bisa dihilangkan," kata Juniarni Wikas, Brand Manager Kanna seperti dikutip dari siaran pers, Kamis (6/5/2021). 

"Kamu tetap bisa melakukan workout di rumah tanpa khawatir siku dan lutut-mu menghitam," ujarnya lagi.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi siku dan lutut menghitam akibat workout :

1. Gunakan matras  

Banyak orang melakukan workout tapi tidak menggunakan matras, alhasil siku dan lutut akan menghitam akibat gesekan dengan lantai keras.

Saat melakukan workout mengharuskan kulit bergesekan dengan media lain usahakan gunakan matras agar siku dan lutut tidak menghitam.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Efektif Saat Menjalankan Ibadah Puasa? Begini Kata Dokter

Baca juga: Olahraga di Pagi Hari Saat Berpuasa, Jangan Lupa Perhatikan Hal Ini

2. Mandi air hangat