Breaking News:

Persita Tangerang

Fisioterapis Persita Tangerang Sebut Olahraga Penting Bagi Orang yang Berpuasa

Fisioterapis Persita Tangerang, Denny Shulton menyebut menjaga kebugaran tubuh penting meski sembari berpuasa.

Penulis: Rafzanjani Simanjorang | Editor: Valentino Verry
Fisioterapis Persita Tangerang Sebut Olahraga Penting Bagi Orang yang Berpuasa
Warta Kota/Rafsanjani Simanjorang
Denny Shulton (kanan) fisioterapis Persita Tangerang beserta rekan kerjanya, Haris.

WARTAKOTALIVE.COM, TANGERANG - Fisioterapis Persita Tangerang, Denny Shulton menyebut menjaga kebugaran tubuh penting meski sembari berpuasa.

Caranya adalah dengan berolahraga, atau menjaga badan agar tetap bergerak.

Dalam artian, berolahraga sesuai dengan batas kekuatan masing-masing.

"Minimal olahraga 10 atau 15 menitan sebelum berbuka. Jangan terlalu di porsir agar tidak dehidrasi. Karena olahraga bergantung pula pada metabolisme tubuh," ujarnya kepada Warta Kota, Jumat (23/4/2021).

Lanjutnya, jika masih kuat, olahraga pun tetap bisa dilakukan sesudah berbuka.

Baca juga: Manajemen Persita Tangerang Siap Orbitkan Pemain Muda di Liga 1 Indonesia Musim 2021

Denny menjelaskan, dalam olahraga pun mesti cermat memilih olahraga apa, serta melihat batas kemampuan tubuh, guna menghindari resiko cedera.

Menurutnya, tak perlu menyamakan diri dengan orang lain saat berolahraga karena daya tahan fisik berbeda satu dan lainnya.

"Sisanya, ya asupan gizi juga mesti diperhatikan. Vitamin yang biasa di konsumsi sehari hari jangan sampai terlewat, terlebih air mineral untuk menjaga metabolisme tubuh kita," tutupnya.

Tampil apik di pergelaran Piala Menpora, membuat manajemen Persita Tangerang siap memasukkan pemain mudanya di Liga 1 Indonesia musim 2021.

Baca juga: Manajer Persita Tangerang I Nyoman Suryanthara: Piala Menpora 2021 Ideal untuk Pemanasan Pemain Kami

Manajer Persita Tangerang, I Nyoman Suryanthara menjelaskan target mengorbitkan pemain muda saat Piala Menpora lalu, membuat pihaknya sudah mengantongi nama-nama yang akan direkrut ke tim senior.

Halaman
12
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved