Fisioterapis Persita Tangerang Sebut Olahraga Penting Bagi Orang yang Berpuasa

WARTAKOTALIVE.COM, TANGERANG - Fisioterapis Persita Tangerang, Denny Shulton menyebut menjaga kebugaran tubuh penting meski sembari berpuasa.

Caranya adalah dengan berolahraga, atau menjaga badan agar tetap bergerak.

Dalam artian, berolahraga sesuai dengan batas kekuatan masing-masing.

"Minimal olahraga 10 atau 15 menitan sebelum berbuka. Jangan terlalu di porsir agar tidak dehidrasi. Karena olahraga bergantung pula pada metabolisme tubuh," ujarnya kepada Warta Kota, Jumat (23/4/2021).

Lanjutnya, jika masih kuat, olahraga pun tetap bisa dilakukan sesudah berbuka.

Baca juga: Manajemen Persita Tangerang Siap Orbitkan Pemain Muda di Liga 1 Indonesia Musim 2021

Denny menjelaskan, dalam olahraga pun mesti cermat memilih olahraga apa, serta melihat batas kemampuan tubuh, guna menghindari resiko cedera.

Menurutnya, tak perlu menyamakan diri dengan orang lain saat berolahraga karena daya tahan fisik berbeda satu dan lainnya.

"Sisanya, ya asupan gizi juga mesti diperhatikan. Vitamin yang biasa di konsumsi sehari hari jangan sampai terlewat, terlebih air mineral untuk menjaga metabolisme tubuh kita," tutupnya.

Tampil apik di pergelaran Piala Menpora, membuat manajemen Persita Tangerang siap memasukkan pemain mudanya di Liga 1 Indonesia musim 2021.

Baca juga: Manajer Persita Tangerang I Nyoman Suryanthara: Piala Menpora 2021 Ideal untuk Pemanasan Pemain Kami

Manajer Persita Tangerang, I Nyoman Suryanthara menjelaskan target mengorbitkan pemain muda saat Piala Menpora lalu, membuat pihaknya sudah mengantongi nama-nama yang akan direkrut ke tim senior.

"Tentu kami memberikan kesempatan kepada mereka untuk menunjukkan kesiapan mereka khususnya mental bermain di Liga 1 . Mereka harus siap, dan saya yakin mereka mampu," ujarnya.

Ia yakin, pemain mudanya telah memahami apa tuntutan sepak bola era modern, sehingga terus meningkatkan kualitas diri.

Sementara itu, Nyoman mengatakan, pemain muda Persita adalah bagian penting Persita Tangerang.

Ada pun Persita memberikan kepercayaan kepada pemain mudanya bermain di Piala Menpora lalu, seperti Flavio Cameron, Rifky Dwi Septian, Altariq A.E Ballah, Kanu Helmiawan. Beberapa diantaranya bahkan tampil mengesan seperti Rifky Dwi Septian, Altariq A.E Ballah. 

Langkah Persita sendiri terhenti di babak penyisahan grup D. 

Baca juga: Direkrut Persita Tangerang, Agung Prasetyo Belum Bisa Berlaga Karena Masih Menunggu Istri Melahirkan