Cegah Nyeri Sendi ‘Artritis’ Kumat, Hindari 7 Jenis Makanan Ini!

Kadar tinggi dikaitkan dengan penyakit terkait peradangan seperti diabetes, penyakit jantung, gagal ginjal, dan Alzheimer.

• Cara Mengurangi Penderitaan Pasien Osteoartritis, Coba Olahraga Ini Selama Satu Jam per Minggu

2. Asam Lemak Omega 6

Anda mungkin pernah mendengar tentang asam lemak Omega-3.

Asam lemak Omega-3 sangat penting untuk mengendalikan peradangan.

Namun, asam lemak omega-6 dapat memicu tubuh Anda untuk memproduksi bahan kimia yang menyebabkan peradangan.

Anda akan menemukan asam lemak Omega-6 dalam jagung, safflower, bunga matahari, minyak kedelai dan sayuran, serta produk-produk yang mengandung minyak ini.

 Ganti minyak kaya Omega-6 Anda dengan kanola, biji rami, kenari, dan minyak zaitun.

Ingatlah bahwa asam lemak omaga-6 ini ditemukan dalam lemak trans dan minyak goreng komersial. Hilangkan ini untuk perlindungan ekstra.

• 7 Minuman Terbaik untuk Penderita Gejala Radang Sendi Alias Artritis

3. Alkohol

Alkohol memiliki rekam jejak yang menarik dalam hal peradangan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 5 hingga 10 gram alkohol sehari dapat mengembangkan nyeri sendi rheumatoid arthritis.

Lima hingga 10 gram alkohol itu sama dengan sekitar setengah bir sehari.

Jika Anda sudah menderita radang sendi, alkohol berinteraksi buruk dengan sebagian besar obat antiinflamasi.

 Bentuk artritis tertentu diperburuk oleh minum alkohol.

Mengurangi asupan alkohol Anda penting untuk mengendalikan nyeri radang sendi.

• Bisakah Makanan Digunakan Sebagai Obat? Ini Perlu Anda Ketahui Tentang Kesehatan Tubuh