Cegah Nyeri Sendi ‘Artritis’ Kumat, Hindari 7 Jenis Makanan Ini!

4. Makanan olahan

Makanan olahan mengandung banyak bahan yang menyebabkan peradangan.

Salah satu yang terburuk adalah lemak trans atau minyak terhidrogenasi parsial.

Minyak terhidrogenasi parsial diketahui menyebabkan peradangan sistemik.

Serta, berkontribusi pada beragam penyakit mulai dari penyakit jantung hingga kanker.

Lemak trans digunakan untuk membuat  makanan stabil.

Anda akan menemukannya di roti, makanan yang dipanggang, makanan ringan seperti keripik kentang atau popcorn, makanan digoreng, krimer nondairy dan margarin.

• Santap Makanan Tradisional Vietnam Yuk! Ini Manfaat Pho Untuk Kesehatan Tubuh Anda

5. Garam

Tubuh Anda membutuhkan garam untuk beroperasi, tetapi terlalu banyak garam menyebabkan tekanan darah tinggi, berkontribusi pada stroke, penyakit ginjal, dan serangan jantung.

Terlalu banyak garam juga menyebabkan kehilangan kalsium, yang menyebabkan osteoporosis.

Garam menyebabkan peradangan sel dan membuat persendian terasa sakit.

Cara paling sederhana mengurangi garam yakni berhenti mengonsumsi makanan olahan dan gorengan, keduanya sangat asin.

Kemudian berhentilah menambahkan garam tambahan ke dalam makanan Anda.

Butuh waktu untuk terbiasa dengan makanan yang kurang asin, tetapi seluruh tubuh Anda akan lebih sehat!

• 5 Manfaat Mengonsumsi Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh

6. Gula