Pola Makan Vegetarian Cegah Kematian Dini, Jadi Vegetarian Bukan Perkara Mudah

Selain itu, memberikan manfaat kesehatan dalam pencegahan dan pengobatan penyakit tertentu.

Secara khusus, diet vegetarian terkait risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, kanker, dan penyakit kronis yang lebih rendah.

Halas-Liang mengatakan kepada Healthline, pasien radang lupus dan rheumatoid  sepenuhnya mengendalikan penyakit melalui makan lebih banyak tanaman.

• Perluas Citarasa Lidah Anda, Ini 10 Negara yang Menyajikan Makanan Sehat Paling Top

• 20 Makanan Sehat yang Bisa Membuat Anda Gemuk, Perhatikan Susunan Gizi Sebelum Mengonsumsi!

“Lebih condong ke arah diet vegetarian memiliki dampak positif pada masalah autoimun,” katanya.

Penelitian pada 2013 yang didanai American Institute for Cancer Research (AICR) menyimpulkan, vegetarian memiliki risiko kanker hampir 10 persen lebih rendah daripada kanker bukan vegetarian.

Secara keseluruhan, AICR telah menyatakan bahwa lebih dari sepertiga kasus kanker di Amerika Serikat dapat dicegah dengan makan makanan sehat dan mempertahankan berat badan sehat.

Beralih ke vegetarian tidak sesederhana

Dengan semua manfaat potensial itu, bukankah kita semua harus menjadi vegetarian?

Tapi menjadi vegetarian tidak sesederhana itu.

Hultin mengatakan, dia sering merekomendasikan orang mengelola atau mencegah kondisi kronis, seperti penyakit jantung atau diabetes tipe 2.

Misalnya, "kurangi asupan daging sambil meningkatkan makanan nabati."

• Olahraga 30 Menit Setiap Hari Membantu Mengurangi Gejala Pikun dan Alzheimer

• Ini Manfaat dan Risiko Berlari Setiap Hari, Atur Jadwal Berlari dan Selingi dengan Olahraga Lain!

Namun  sulit untuk beralih ke diet sehat tanpa menghadapi kelemahan yang tidak diinginkan dan dampak kesehatan mereka sendiri.

Bagi sebagian orang, bisa sangat sulit untuk melepaskan keju, atau burger Jumat malam.

 “Pasien melakukan lebih baik ketika mereka merasa tertarik untuk mencoba diet, daripada disuruh melakukannya, ”katanya.

Halas-Liang berkata,  koleganya memberitahu semua kliennya untuk menjadi vegan.