20 Makanan Sehat yang Bisa Membuat Anda Gemuk, Perhatikan Susunan Gizi Sebelum Mengonsumsi!

Anda mungkin menyadari bahwa mengunyah junkfood dalam pola makan sehari-hari bisa membahayakan kesehatan.

Namun, Anda juga harus berhati-hati terhadap beberapa makanan 'sehat' karena bisa jadi mengandung lebih banyak kalori, lemak, dan gula.

"Penghancur diet" ini dapat membatasi kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan dan mengurangi kualitas hidup sehat.

Berikut 20 makanan yang dapat merusak program menurunkan berat badan Anda:

1. Yogurt

 Yoghurt polos adalah pilihan makanan sehat yang sempurna dan hanya 100 kalori.

Namun, yogurt juga bisa diisi gula. Satu porsi yogurt khas dengan buah di bagian bawah cangkir mengandung 26 gram gula.

Apakah jumlah gula itu banyak?

Nilai yang disarankan setiap hari untuk wanita hanya 25 gram dan 37 gram untuk pria. Jadi, hanya dengan satu yogurt, Anda sudah mengonsumsi asupan gula harian!

Pilihan sehat: Selalu periksa bahan-bahan saat membeli yogurt. Hindari zat tambahan rasa dan gula. Aturan umumnya adalah semakin sedikit bahan semakin baik.

• Jangan Kaget, 10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Perut Kembung dan Diare

2. Burger sayuran

Sayuran itu sehat. Burger sayur juga sehat jika disiapkan benar.

Namun, restoran sering melakukan hal-hal yang tidak sehat pada burger vegetarian saat menyiapkannya.
Burgernya penuh minyak, mentega, cincin bawang goreng, mayones dan keju.

Akibatnya, Anda mungkin mengonsumsi lebih banyak lemak dan kolesterol daripada saat makan burger daging sapi tradisional.

Pilihan sehat: Saat memesan burger vegetarian Anda, minta sayuran segar yang belum diolah, tanpa mayo, dan makan keju ringan.