Jangan Kaget, 10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Perut Kembung dan Diare

Apapun yang Anda santap jangan berlebihan. Bahkan makanan sehat dapat mengundang penyakit jika terlalu banyak dilahap.

Seperti 10 makanan sehat ini dapat menyebabkan perut kembung, bengkak, dan diare jika terlalu banyak masuk ke lambung Anda.

1. Semangka

Saat musim panas ini memang sungguh menyegarkan menyantap irisan semangka.

Tetapi, semangka ini dapat menyebabkan perut Anda bergas dan kembung.

Selain itu, semangka mengandung fruktosa tinggi, gula alami yang sering tidak terserap sepenuhnya oleh sistem pencernaan tubuh sehingga menghasilkan gas.

2. Daun bawang (dan sayuran beraromatik lainnya)

Sayuran dengan rasa yang kuat, seperti daun bawang (hanya bagian putih), bawang putih, dan bawang merah, mengandung tinggi fruktan.

Fruktan merupakan sejenis serat yang sebagian besar terdiri atas molekul fruktosa.

Fruktosa ini yang menyebabkan gas di perut jika dikonsumsi berlebihan.

Manusia tidak memiliki enzim untuk memecah fruktan, jadi tidak ada yang bisa mencerna sepenuhnya.

Akibatnya, akan mengarah ke masalah usus seperti gas dan kembung.

3. Blackberry

Buah blackberry kaya akan antioksidan, tetapi buah ini juga mengandung poliol, komponen utama pengganti gula.

Poliol cenderung berkeliaran di sekitar sistem pencernaan untuk waktu lama dan biasanya tidak sepenuhnya terserap lambung.