Jangan Kaget, 10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Perut Kembung dan Diare

Akibatnya, perut kembung berlebihan.

4. Artichoke

Waspadalah terhadap sayuran ini jika Anda mencoba menyantapnya.

Sayuran yang diambil bunganya ini mengandung fruktan tinggi dan serat yang tidak dapat dicerna.

Jika Artichoke dikonsumsi berlebihan, maka akan membuat perut kembung.

5. Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang mengandung lebih banyak fruktosa daripada glukosa.

Ketidakseimbangan antara fruktosa dan glukosa ini yang membuat perut Anda kembung setelah mengonsumsinya.

6. Kacang kapri

Mengunyah kacang kapri memang menyegarkan, tetapi bisa membuat perut Anda kembung.

Pasalnya, kapri mengandung galacto-oligosaccharides (GOS), rantai gula yang sulit dicerna.

GOS tersebut ikut memberi makan bakteri di usus sehingga menyebabkan perut kembung.

Kapri juga mengandung fruktan tinggi dalam poliol, dan hanya sebagian yang bisa diserap tubuh.

7. Plum

Buah plum yang manis kerap dijadikan sebagai pencuci mulut, salad, dan jus.