Makanan Sehat
20 Makanan Sehat yang Bisa Membuat Anda Gemuk, Perhatikan Susunan Gizi Sebelum Mengonsumsi!
Anda harus berhati-hati terhadap beberapa makanan 'sehat' karena bisa jadi mengandung lebih banyak kalori, lemak, dan gula.
lihat foto
3. Smoothie
Smoothie bisa sangat sehat. Tetapi beberapa rantai makanan memasarkan smoothie gula tinggi sebagai makanan sehat.
Cokelat, sirup rasa buatan atau yogurt beku ketika ditambahkan ke smoothie dapat mengurangi manfaat sehat dari bahan lain.
Pilihan sehat: Hati-hati dengan ramuan dalam smoothie Anda. Smoothie yang sehat mungkin hanya mengandung buah dan sayuran alami, yogurt, es, susu atau bubuk protein.
Pastikan tidak ada yang tiruan di dalamnya.
• Cara Orang Sibuk Menyiapkan Makanan Sehat Super-cepat
4. Alpukat
Alpukat adalah makanan super sarat antioksidan, nutrisi, serat dan lemak sehat.
Namun, orang yang mengurangi kalori harus berhati-hati dengan alpukat.
Satu alpukat mengandung lebih dari 350 kalori. Banyak orang makan seluruh alpukat atau lebih sebagai camilan, tanpa menyadari seberapa tinggi kalori itu.
Pilihan sehat: Meninggalkan setengah alpukat untuk hidangan berikutnya mungkin tidak menarik.
Alpukat cenderung menjadi cokelat saat dioksidasi. Jika ini terjadi, cukup gesek lapisan atas dan makan bagian hijau.
Untuk menghindarinya, tutupi alpukat Anda dengan bungkus plastik bening dan simpan di lemari es.
5. Susu
Susu bisa baik untuk tubuh Anda. Ini adalah sumber kalsium, protein serta vitamin A dan D.
Hati-hati dengan susu murni. Satu gelas susu mengandung 8 gram lemak dan 150 kalori!
