Olahraga 30 Menit Setiap Hari Membantu Mengurangi Gejala Pikun dan Alzheimer

Penelitian baru semakin menunjukkan bukti  bahwa olahraga teratur dapat mengurangi gejala Alzheimer dan pikun.

Penelitian pertama  menyebutkan, orang di atas usia 60 yang melakukan setidaknya 30 menit olahraga lima hari seminggu membuktikan menderita lebih sedikit gejala  Alzheimer.

Studi kedua menemukan, orang berisiko tinggi genetik Alzheimer yang berolahraga teratur memiliki lebih sedikit gejala Alzheimer.

Studi ketiga melaporkan, gejala yang dikenal sebagai 'white matter hyperintensities', meningkat lebih lambat pada orang yang memiliki aktivitas fisik seperti berolahraga.

Penelitian terbaru itu dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American Psychological Association.

Dalam pertemuan itu disebutkan ada korelasi antara aktivitas fisik dengan tanda atau gejala lebih sedikit Alzheimer dan demensia.

Tanda-tanda fisik penyakit Alzheimer dan demensia, seperti penumpukan protein alias beta-amiloid di otak, sering muncul sebelum gejala seperti kehilangan memori.

• Riani Sovana Tak Ingin Numpang Tenar Lewat Nama Lady Rocker Atiek CB

• Kolaborasi Lintas Generasi, Riani Sovana dan Atiek CB Luncurkan Lagu Baru ‘Aku Tak Setia’

Peneliti menemukan, orang tua usia di atas 60 tahun berolahraga 30 menit lima hari seminggu memiliki lebih sedikit gejala dan penurunan memori dan kemampuan kognitif.

Studi lain mengamati orang-orang yang dianggap berisiko tinggi terkena Alzheimer karena gen tertentu.

Hasil temuan tersebut menunjukkan, lebih sedikit gejala pikun atau demensia di antara mereka yang kerap aerobik.

Penelitian itu juga berdasarkan usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, detak jantung istirahat, dan kebiasaan aktivitas fisik yang dilaporkan sendiri oleh responden.

Ozioma Okonkwo PhD, asisten profesor kedokteran di University of Wisconsin  mengatakan, faktor-faktor seperti penuaan dan genetika pada risiko Alzheimer dapat dikurangi oleh aktivitas fisik.

Namun, dia juga mengingatkan untuk nelakukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat olahraga untuk menurunkan gejala Alzheimer.

• Manfaat Telur Untuk Asupan Nutrisi Otak Bayi dan Cegah Pikun Orang Tua

• Makan Pisang Setiap Hari Bisa Menyehatkan Jantung dan Menurunkan Berat Badan

Sementara itu,  Heather Snyder PhD, direktur operasi medis dan sains di Alzheimer's Association, mengatakan, penelitian itu menarik untuk dilakukan penelitian lanjutan.

Alasannya, penelitian itu masih bersifat penelitian kecil. "Sebagian besar studi olahraga relatif kecil," katanya.