Olahraga 30 Menit Setiap Hari Membantu Mengurangi Gejala Pikun dan Alzheimer

Penelitian sebelumnya menemukan pasien dengan Alzheimer awal  dan diwariskan, berolahraga setidaknya 2 1/2 jam seminggu.

Pasien tersebut  memiliki kinerja kognitif lebih baik dan lebih sedikit tanda-tanda Alzheimer daripada mereka yang tidak berolahraga.

Dia menyatakan, manfaat  olahraga pada orang dengan Alzheimer jelas terlihat,  bahkan untuk mereka yang berisiko paling tinggi terkena penyakit ini.

• Bantah Bangkrut, Mita The Virgin Akui RCM Vakum karena Urusi Ahmad Dhani di Penjara

Studi lain juga menemukan bahwa olahraga memiliki efek menguntungkan, termasuk memperlambat laju penurunan kognitif pada orang sehat , mereka yang berisiko demensia, dan penderita demensia.

“Kita perlu melakukan studi berkelanjutan, meneliti orang  dari waktu ke waktu untuk melihat bagaimana menjaga kebugaran  dan perubahan kebugaran," kata Snyder.

Misalnya, melacak  perubahan gejala Alzheimer  dan melakukan uji coba terkontrol secara acak untuk memeriksa pengaruh olahraga pada orang yang tidak aktif, serta pengaruhnya pada  gejala Alzheimer masa depan.

Uji coba klinis dua tahun untuk mengevaluasi apakah perubahan gaya hidup dapat mempertahankan fungsi kognitif pada orang tua berisiko mengalami penurunan kognitif.

Itu adalah cara lebih besar dan lebih sistematis untuk memelajari efek olahraga serta faktor-faktor lainnya.

"Ini melihat ke depan dan mengidentifikasi intervensi gaya hidup mana yang dapat bermanfaat bagi kesehatan otak," kata Snyder.

Dia mencatat, penelitian itu bisa membuka pintu ke terapi baru untuk berolahraga lebih banyak.

• 5 Teh Ini Berkhasiat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Anda, Yuk Minum Teh Demi Kesehatan Tubuh!

• Cara Mendidik dan Mengembangkan Harga Diri pada Anak, Dorong Anak Untuk Berolahraga

Mengapa olahraga membantu mengurangi gejala Alzheimer dan demensia?

Teori yang paling umum adalah ada manfaat dari olahraga meningkatkan aliran darah dan meningkatkan jumlah oksigen ke otak.

Menurut Okonkwo dan Snyder,  ada  manfaat dari perbaikan dalam metabolisme sel-sel otak, peningkatan hormon dan protein tertentu yang baik untuk sel-sel otak.

Mekanisme itu, kata Snyder, untuk mendapatkan manfaat  olahraga terhadap kesehatan otak.

Perubahan gaya hidup seperti olahraga atau obat yang meniru manfaat olahraga, serta kombinasi manfaat yang berdampak pada otak dengan cara lebih kuat.