Kesehatan Mental
Cara Menghadapi Ketakutan dan Membangun Percaya Diri Untuk Meraih Kesuksesan
Pendiri Life is Good Kids Foundation, mengatakan, memahami rasa takut Anda dan mendapat informasi tentang rasa takut adalah penangkal ketakutan.
lihat foto
"Ada hubungan dengan perasaan terisolasi dan perasaan cemas. Jika Anda kembali pada hari itu, Anda merasa dilindungi," kata Gross.
• Yuk Jangan Malas Gerak dengan Alasan Sibuk, Berikut 5 Olahraga yang Simpel
Nyatakan niat positif setiap hari
Bangun setiap pagi dan menyatakan atau menuliskan apa tujuan Anda hari itu dapat membuat Anda menjadi pola pikir positif.
Membuat jurnal rasa terima kasih adalah cara lain untuk memulai hari dengan positif.
"Ketika Anda bangun, pikirkan hal-hal yang Anda hargai, dan bergeser dari‘ saya harus, ke sana dan ke sana, saya dapat," kata Gross.
Alih-alih mengatakan, "Saya harus mengantar anak-anak saya ke sekolah."
"Cobalah mengalihkan pikiran Anda ke sesuatu seperti, "Saya punya anak-anak yang sehat untuk sekolah" atau "Saya punya mobil untuk membawa anak-anak sekolah." (Healthline.com)
![[FULL] Pakar: Banyak Menteri Presiden yang Pantas Kena Reshuffle, Kerjanya Omon-omon Cuma Ngerecokin](https://img.youtube.com/vi/3BbQlZOAwZ4/mqdefault.jpg)
