Kesehatan

Cara Memulai Sebagai Pelari, Jangan Paksa Diri, Awali Secara Perlahan dan Bertahap

Jika Anda melakukan jogging yang menyenangkan selama 20 hingga 30 menit, Anda akan lebih termotivasi untuk berlari lagi.

Cara Memulai Sebagai Pelari, Jangan Paksa Diri, Awali Secara Perlahan dan Bertahap
Steemit.com
Ilustrasi olahraga lari 

Seberapa keras Anda harus mendorong diri sendiri untuk olahraga lari padahal Anda tidak terbiasa berolahraga?

 Kesalahan terbesar yang Anda lakukan saat mulai berolahraga lari adalah terlalu antusias.

Kemungkinan tubuh Anda belum terbiasa lagi bergerak, mungkin sejak sekolah lulus sekolah bertahun-tahun lalu.

Atau jika mental Anda sudah siap untuk berlari, tapi ternyata fisik Anda ternyata belum siap.

Untuk memulai diri sebagai pelari pemula, Anda harus memerhatikan tips untuk pelari pemula:

1. Pengondisian

Pengondisian tubuh adalah cara yang baik untuk memudahkan diri Anda untuk mulai berlari.

Ini Manfaat dan Risiko Berlari Setiap Hari, Atur Jadwal Berlari dan Selingi dengan Olahraga Lain!

5 Cara Mencegah Perut Mual dan Pusing Saat dan Setelah Berolahraga

2. Cross training

Jika Anda sudah melakukan olahraga lain, maka  olahraga cross-training lebih akan lebih mudah untuk pelari pemula ketimbang mulai berolahraga dari nol.

3. Tetap nyaman

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved