Kesehatan

5 Cara Mencegah Perut Mual dan Pusing Saat dan Setelah Berolahraga

Terlalu banyak air justru melarutkan kadar elektrolit Anda, menyebabkan hiponatremia, konsentrasi natrium rendah dalam darah. Akibatnya, perut mual.

5 Cara Mencegah Perut Mual dan Pusing Saat dan Setelah Berolahraga
Healthline
Ilustrasi perempuan merasa mual dan pusing saat berolahraga. 

Olahraga merupakan cara menjaga kesehatan tubuh.

Rutin berolahraga memiliki begitu banyak manfaat luar biasa seperti kesehatan fisik, mental, dan emosional kita.

Tetapi tidak selalu mudah untuk memasukkan olahraga ke dalam jadwal rutin harian.

Ketika berolahraga, Anda akan menuai manfaat positif dan menghindari efek negatif.

Idealnya, kita harus berolahraga dan harus mampu secara fisik melakukannya.

Mual setelah berolahraga adalah efek samping negatif yang agak umum, tetapi mudah dihindari dalam banyak kasus.

Berikut 5 hal yang bisa Anda lakukan sebagai cara mencegah  mual dan fisik saat olahraga:

1. Mulai atau berakhir terlalu tiba-tiba

Anda harus melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah olahraga untuk meregangkan otot.

Selain itu, untuk mengurangi denyut jantung keluar dari zona target untuk menghindari cedera.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved