Cara Memulai Sebagai Pelari, Jangan Paksa Diri, Awali Secara Perlahan dan Bertahap

Beberapa orang merasa malu jika mereka harus berhenti berlari dan mulai berjalan, tetapi yang penting adalah merasa nyaman.

Kegembiraan berlari sering terlihat jika berlari di taman atau suasana pedesaan.

Memperlambat langkah Anda saat berlari dan menghargai lingkungan sekitar.

Jangan pikirkan seberapa jauh Anda akan berlari, nikmati saja perjalanannya.

• Cara Mendidik dan Mengembangkan Harga Diri pada Anak, Dorong Anak Untuk Berolahraga

• Yuk Jangan Malas Gerak dengan Alasan Sibuk, Berikut 5 Olahraga yang Simpel

4. Sepatu

Pastikan Anda mendapatkan sepatu yang mendukung Anda langkah secara baik sehingga tidak melukai diri sendiri.

Cobalah untuk menempel pada permukaan yang lebih lembut seperti rumput.

Berjalan di atas beton jika memakai sepatu yang salah dapat berakhir bencana.

Jika Anda merasa terintimidasi dengan lari jarak jauh, coba untuk memulai dengan treadmill.

Namun, tujuannya haruslah berlari di luar, karena jauh lebih menyenangkan. (The Guardian)