Ingin Jantung Anda Selalu Sehat, Jangan Lewatkan 10 Makanan Ini dalam Santapan Anda

Antosianin yang membuat blueberry berwarna biru dan stroberi merah juga baik untuk  tekanan darah.

8. Teh

Secangkir teh, hijau atau hitam.

Journal of American College of Cardiology menyebutkan,  teh adalah salah satu makanan terbaik untuk jantung Anda.

Minuman teh meningkatkan kesehatan arteri, membalikkan disfungsi pembuluh darah, dan mengurangi kolesterol.

Cocokkan secangkir teh Anda dengan suasana hati Anda.

 • 5 Teh Ini Berkhasiat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Anda, Yuk Minum Teh Demi Kesehatan Tubuh!

• Bolehkah Minum Teh Hijau Malam Hari? Ini Reaksi Tubuh Saat Anda Minum Teh Hijau

9. Tahu

Tahu dan produk kedelai lainnya merupakan pengganti protein hewani.

Anda dapat menyingkirkan lemak jenuh dari hewan dan menggantinya dengan mengonsumsi tahu atau tempe.

Kedua makanan tersebut  lebih rendah sodium daripada pengganti daging lainnya.

• Bumbu Dapur Kunyit Ampuh Mengobati Rheumatoid Arthritis atau Radang Sendi, Ini Bukti Penelitiannya

• Si Kuning Kunyit yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Mencegah Serangan Penyakit

10. Kunyit

Curcumin, bahan aktif dalam kunyit, bertanggung jawab atas warna kuning pada rempah-rempah ini.

 Itu juga alasan rempah-rempah ini memiliki beragam manfaat jantung: Anti-inflamasi, anti-oksidan, anti-pembekuan, dan memiliki efek perlindungan kardiovaskular.

Tambahkan kunyit ke rak bumbu dan makanan Anda.

Meski begitu, Anda harus menggunakan dosis tepat untuk mendapatkan manfaatnya. (Reader’s Digest)