Ingin Jantung Anda Selalu Sehat, Jangan Lewatkan 10 Makanan Ini dalam Santapan Anda

Jurnal Food & Nutrition Research menyebutkan, makan kismis bahkan bisa menghentikan kebiasaan makan junk food .

• Rendam Kismis Semalaman Bisa Rontokkan Racun dari Hati Anda

4. Paprika merah

Paprika merah penuh dengan likopen dan sumber serat larut penurun kolesterol dan vitamin, antioksiden yang baik untuk kesehatan jantung.

5. Ikan sarden

Tuna dan salmon merupakan salah satu ikan yang paling umum dimakan di Amerika Serikat, tetapi  bukan satu-satunya pilihan yang menyehatkan jantung.

Sarden — kalengan atau panggang — adalah salah satu sumber terkaya asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.

Harga ikan sarden terjangkau, tetapi sering diabaikan sebagai sumber omega 3.

Sangat baik mengonsumsi  ikan asal tidak digoreng.

• 6 Cara Memaksimalkan Tidur Untuk Menjaga dan Merawat Kecantikan Kulit Anda

6.  Susu kedelai

Mereka yang tidak minum susu sapi, dapat mengonsumsi susu kedelai.

Susu kedelai mengandung kadar protein yang sama dengan susu sapi, dan beberapa manfaat dari isoflavon.

Susu nabati lainnya seperti almond dan oat benar-benar tidak mengandung protein, dan kalsium yang dikandungnya telah ditambahkan.

Protein nabati merupakan alternatif yang baik untuk produk hewani. Pilih susu kedelai tanpa banyak gula tambahan untuk manfaat kesehatan paling.

• 7 Cara untuk Mempertahankan Tulang Kuat, Jangan Lupa Minum Susu !

7. Stroberi

Buah stroberi sangat bagus untuk mengurangi kolesterol.