Kesehatan
Ingin Jantung Anda Selalu Sehat, Jangan Lewatkan 10 Makanan Ini dalam Santapan Anda
Sarden — kalengan atau panggang — adalah salah satu sumber terkaya asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Mungkin Anda tak percaya bahwa makanan-makanan ini bisa memengaruhi kesehatan jantung.
Bahkan, jika Anda rutin memakannya, maka kesehatan tubuh Anda bakal terjamin, dan organ tubuh lainnya akan terjaga.
Berikut makanan yang bisa menyehatkan Jantung Anda:
1. Pepaya
Pepaya adalah sumber makanan hebat yang mengandung mineral dan dapat menyehatkan jantung.
Satu porsi papaya menyediakan 313 persen dari kebutuhan harian vitamin C.
Pepaya dapat membantu mencegah aterosklerosis dan penyakit jantung terkait diabetes.
Pepaya juga merupakan salah satu makanan yang kaya enzim pencernaan, membantu usus memecah makanan dan memberikan vitamin, mineral, protein, dan lebih banyak lagi ke tubuh Anda.
• Reguk Jus Pepaya Cegah Jerawat Bercokol di Wajah Mulus Anda
2. Kacang kulit
Kacang kulit lebih murah ketimbang kacang kenari dan almond, tetapi manfaatnya untuk jantung persis sama.
Para peneliti yang mengamati pola makan orang di Amerika Serikat dan luar negeri menemukan bahwa mereka yang teratur makan kacang lebih kecil kemungkinan meninggal karena serangan jantung.
Untuk manfaat kesehatan maksimum, pilih kacang kulit Anda tanpa garam dan selai kacang Anda tanpa tambahan gula.
• Rutin Santap Kacang Polong Cegah Serangan Jantung dan Diabetes, Begini Cara Kerja Kacang Polong
3. Kismis
Lapar untuk camilan? Jangkau beberapa kismis.
