Kesehatan
Ingin Tahu Makanan Sehat Apa Saja yang Bikin Perut Kembung dan Diare? Simak Ini
Ketidakseimbangan antara fruktosa dan glukosa ini bisa membuat perut Anda kembung setelah mengonsumsinya.
lihat foto
7. Plum
Buah plum manis kerap dijadikan sebagai pencuci mulut, campuran salad, dan jus.
Plum biasanya dikemas dengan poliol atau sering disebut gula alkohol karena strukturnya.
Buah tersebut difermentasi oleh bakteri di usus sehingga menyebabkan perut kembung.
8. Apel
Apel dapat menjadi pemicu bagi mereka yang menderita malabsorpsi fruktosa.
Artinya, gula alami tidak dapat diserap baik oleh tubuh.
Malabsorpsi fruktosa menyebabkan kembung, diare, dan masalah pencernaan lainnya.
• Biji Apel yang Terkunyah dan Hancur di Mulut Mengandung Racun Sianida, Ini Alasannya
• 5 Teh Ini Berkhasiat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Anda, Yuk Minum Teh Demi Kesehatan Tubuh!
9. Bawang bombay
Seperti makanan lain yang menyebabkan gas, bawang bombay mengandung gula alami yang disebut fruktosa.
Healthline.com melaporkan bahwa gula dalam bombay ini berkontribusi terhadap gas ketika bakteri di usus memecahnya.
Bawang bombay juga dianggap makanan yang mengandung fodmap tinggi.
Artinya, bawang bombay mengandung karbohidrat yang menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung.
10. Bawang putih
Bahan makanan yang mengandung fodmap tinggi lainnya adalah bawang putih.
Penelitian menunjukkan bahwa alergi atau intoleransi bawang putih terhadap senyawa lain dapat menyebabkan perut kembung. (Reader's Digest)
