Ingin Tahu Makanan Sehat Apa Saja yang Bikin Perut Kembung dan Diare? Simak Ini

Anda sudah menyantap makanan sehat sepanjang hari. Tapi, mengapa perut kembung dan diare?

Perlu Anda ketahui  bahwa makanan sehat juga menyimpan zat-zat tertentu yang membuat perut bergejolak.

Apalagi jika makanan sehat itu Anda lahap secara berlebihan dan lambung harus bekerja keras untuk tubuh. Tubuh bukan sehat, malah perut menderita sepanjang hari.

Berikut makanan sehat yang bisa bikin perut kembung dan diare:

1. Semangka

Saat musim panas ini memang sungguh menyegarkan menyantap irisan semangka nan merah segar dan berair.

Tetapi, semangka ini dapat menyebabkan perut Anda bergas dan kembung.

Selain itu, semangka mengandung fruktosa tinggi, gula alami yang sering tidak terserap sepenuhnya oleh sistem pencernaan tubuh sehingga menimbulkan gas di lambung.

• Jangan Terlalu Banyak Makan Semangka, Perut Bisa Melilit

• Haruskah Anda Mengupas Kulit Buah dan Sayur? Ini Untung Rugi Mengupas Kulit Buah dan Sayur

2. Daun bawang

Sayuran dengan rasa yang kuat, seperti daun bawang (hanya bagian putih), bawang putih, dan bawang merah, mengandung tinggi fruktan.

Fruktan merupakan sejenis serat yang sebagian besar terdiri atas molekul fruktosa.

Fruktosa ini yang menyebabkan gas di perut jika dikonsumsi berlebihan.

Manusia tidak memiliki enzim untuk memecah fruktan, jadi tidak ada yang bisa mencerna sepenuhnya daun bawang dan bahan makan beraroma kuat lainnya.

Akibatnya, akan mengarah ke masalah usus seperti gas dan kembung.

3. Blackberry