Ingin Tahu Makanan Sehat Apa Saja yang Bikin Perut Kembung dan Diare? Simak Ini

Buah blackberry kaya antioksidan, tetapi buah ini juga mengandung poliol, komponen utama pengganti gula.

Poliol cenderung berkeliaran di sekitar sistem pencernaan untuk waktu lama dan biasanya tidak sepenuhnya terserap lambung.

Akibatnya, perut kembung berlebihan.

• Minyak Kelapa Untuk Kecantikan Kulit Anda, Begini Cara Kerja Merawat Kesehatan Kulit

• Rahasia Kecantikan, Lendir Siput Asal Thailand Bikin Wajah Tetap Cantik dan Awet Muda

4. Artichoke

Waspadalah terhadap sayuran ini jika Anda mencoba menyantapnya.

Sayuran yang diambil bunganya ini mengandung fruktan tinggi dan serat  tidak dapat dicerna sempurna.

Jika Artichoke dikonsumsi berlebihan, maka akan membuat perut kembung.

5. Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang mengandung lebih banyak fruktosa daripada glukosa.

Ketidakseimbangan antara fruktosa dan glukosa ini bisa membuat perut Anda kembung setelah mengonsumsinya.

• Lima Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Hingga Kulit

• Jangan Abaikan Kecantikan Kulit Anda, Pakai Tabir Surya Untuk Melindungi Serangan Kanker Kulit

6. Kacang kapri

Mengunyah kacang kapri memang menyegarkan, tetapi bisa membuat perut Anda kembung.

Pasalnya, kapri mengandung galacto-oligosaccharides (GOS), rantai gula yang sulit dicerna.

GOS tersebut ikut memberi makan bakteri di usus sehingga menyebabkan perut kembung.

Kapri juga mengandung fruktan tinggi dalam poliol dan hanya sebagian yang bisa diserap tubuh.

• Mana yang Bakal Anda Pilih, Buah dan Sayur Organik atau Konvensional? Ini Manfaat dan Kerugiannya

• 5 Cara Meningkatkan Kolagen Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit Anda