Saring Informasi Sebelum Menurunkan Berat Badan dan Cara Mengatasi Kelebihan Berat Badan

2. Ketersediaan makanan

Faktor lain yang secara dramatis memengaruhi pinggang orang adalah ketersediaan makanan, yang meningkat secara masif dalam beberapa abad terakhir.

Makanan, terutama junk food, ada di mana-mana sekarang. Toko-toko menampilkan makanan  menggoda sehingga menarik perhatian Anda.

Masalah lain adalah junk food seringkali lebih murah daripada makanan utuh sehat, terutama di Amerika Serikat.

Ada orang-orang terutama orang kurang mampu bahkan tidak memiliki pilihan untuk membeli makanan  seperti buah dan sayuran segar.

Toko-toko hanya menjual minuman soda, permen, dan junk food yang diproses.

Bagaimana itu bisa menjadi pilihan jika pilihan lain tidak ada?

• Pendapat Peneliti Tentang Jeruk Bali yang Bermanfaat Menurunkan Berat Badan Anda

3. Gula

Menambahkan gula merupakan satu-satunya aspek terburuk dari pola makan modern.

Gula mengubah hormon dan biokimia tubuh Anda ketika dikonsumsi berlebihan sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Gula yang ditambahkan adalah setengah glukosa, setengah fruktosa. Orang mendapatkan glukosa dari berbagai makanan, termasuk pati, tetapi sebagian besar fruktosa berasal dari tambahan gula.

Asupan fruktosa berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan kadar insulin.

Fruktosa dan glukosa juga tidak membuat rasa kenyang.

Gula berkontribusi pada peningkatan penyimpanan energi, akibatnya obesitas. (Healthline.com)