Saring Informasi Sebelum Menurunkan Berat Badan dan Cara Mengatasi Kelebihan Berat Badan

Banyak orang berpikir bahwa kenaikan berat badan dan obesitas disebabkan oleh kurangnya kemauan.

Hal itu tidak sepenuhnya benar. Kenaikan berat badan sebagian besar hasil dari perilaku makan dan gaya hidup.

Namun, beberapa orang berada pada posisi kurang menguntungkan dalam hal mengendalikan kebiasaan makan mereka.

Masalahnya, makan berlebihan didorong oleh berbagai faktor biologis seperti genetika dan hormon. Orang-orang tertentu cenderung mengalami kenaikan berat badan.

Tentu saja, orang dapat mengatasi kelemahan genetik mereka dengan mengubah gaya hidup dan perilaku mereka.

Perubahan gaya hidup membutuhkan kemauan, dedikasi, dan ketekunan.

Namun demikian, klaim bahwa perilaku adalah murni kemauan adalah terlalu sederhana.

Mereka tidak memperhitungkan semua faktor lain yang pada akhirnya menentukan apa yang dilakukan orang dan kapan mereka melakukannya.

• Jogging Olahraga Terbaik Untuk Mencegah Penumpukan Lemak dan Mengurangi Berat Badan

Berikut  faktor penyebab utama kenaikan berat badan, obesitas dan penyakit metabolisme, yang tidak ada hubungannya dengan kemauan keras.

1.  Resistensi Leptin

Leptin adalah hormon yang berperan penting dalam obesitas.

Leptin diproduksi oleh sel-sel lemak dan kadar darahnya meningkat dengan massa lemak lebih tinggi. Kadar leptin sangat tinggi pada orang obesitas.

Pada orang sehat, kadar leptin tinggi dikaitkan dengan nafsu makan berkurang. Ketika bekerja benar, leptin memberitahu otak Anda seberapa tinggi simpanan lemak Anda.

Masalahnya adalah leptin tidak berfungsi sebagaimana mestinya pada orang gemuk, karena untuk beberapa alasan tidak dapat melewati sawar darah-otak.

Kondisi ini disebut resistensi leptin dan diyakini sebagai faktor utama dalam patogenesis obesitas.

• Ayo, Rencanakan Pilihan Makanan Sehat Anda Demi Menurunkan Berat Badan Berlebihan!