Breaking News:

Kesehatan

Ayo, Rencanakan Pilihan Makanan Sehat Anda Demi Menurunkan Berat Badan Berlebihan!

Isi seperempat hingga sepertiga piring Anda dengan makanan kaya protein, seperti daging, ikan, tahu, atau kacang-kacangan.

Healthline
Ilustrasi makanan tanpa karhohidrat 

Merencanakan apa yang hendak Anda makan bisa menjadi alat bermanfaat saat mencoba menurunkan berat badan berlebihan.

Ketika dilakukan secara benar, maka rencana itu dapat membantu Anda menciptakan defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.

Sambil menurunkan berat badan, Anda juga memberi asupan tubuh Anda makanan bergizi yang dibutuhkan sehingga tubuh tetap berfungsi baik dan sehat.

Merencanakan makanan Anda juga dapat menyederhanakan proses persiapan makanan dan menghemat waktu.

Ilustrasi makanan mengandung karbohidrat
Ilustrasi makanan mengandung karbohidrat (Torq Fitness)

Susun menu makanan

Ketika punya rencana menurunkan berat badan, Anda mulai melakukan pilihan makanan yang bisa Anda santap.

Semua rencana menurunkan berat badan memiliki satu kesamaan yakni membuat Anda makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.

Meskipun defisit kalori membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi apa yang Anda makan sama pentingnya dengan seberapa banyak Anda makan.

Pilihan makanan yang Anda buat sangat berperan dalam membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

Perluas Citarasa Lidah Anda, Ini 10 Negara yang Menyajikan Makanan Sehat Paling Top

Rencana penurunan berat badan yang baik harus mengikuti beberapa kriteria universal:

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved