Kesehatan

Jogging Olahraga Terbaik Untuk Mencegah Penumpukan Lemak dan Mengurangi Berat Badan

Saat memilih olahraga untuk menurunkan berat badan atau melawan obesitas, pastikan memilih sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan.

Jogging Olahraga Terbaik Untuk Mencegah Penumpukan Lemak dan Mengurangi Berat Badan
The New York Times
Ilustrasi jogging 

Penelitian terbaru dari China menunjukkan bahwa jogging alias berlari sebagai salah satu cara terbaik untuk mengatasi obesitas atau kegemukan.

Sebelumnya, dokter sering mendorong pasien untuk berolahraga lebih banyak dan makan lebih sedikit agar pinggang mereka tetap langsing.

Sekarang, para peneliti di China telah mengidentifikasi lima jenis olahraga paling efektif dalam membantu orang yang cenderung obesitas dan mencegah kenaikan berat badan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Genetics, jogging teratur adalah jenis olahraga terbaik untuk mengelola obesitas dan menghindari penambahan berat badan.

Empat latihan lain juga berada di peringkat atas yakni mendaki gunung, berjalan cepat, jenis tarian tertentu, dan yoga.

Para peneliti mencapai kesimpulan ini setelah meminta 18.424 orang dewasa Tionghoa Han, usia 30 hingga 70, untuk mencatat rutinitas latihan mereka.

Ilustrasi seorang perempuan jogging sambil menaiki tangga.
Ilustrasi seorang perempuan jogging sambil menaiki tangga. (Healthline)

7 Gerakan Olahraga Kardiovaskular Luar Biasa untuk Orang yang Enggan Berlari

Kemudian mereka membandingkan catatan olahraga mereka dengan responden lainnya.

Meskipun ada kemungkinan bahwa temuan ini tidak terjadi dalam kelompok masyarakat tertentu, penelitian ini menyorot tentang bagaimana tetap aktif dapat membantu mencegah obesitas.

Center for Disease Control and Prevention melaporkan bahwa hampir 40 persen orang dewasa Amerika Serikat mengalami obesitas. Total 72 persennya kelebihan berat badan atau obesitas.

Langkah berbeda

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved