Kesehatan

7 Gerakan Olahraga Kardiovaskular Luar Biasa untuk Orang yang Enggan Berlari

Untuk tantangan ekstra, cobalah memegang dumbbell ringan atau menggunakan beban pergelangan kaki untuk menambah resistensi.

7 Gerakan Olahraga Kardiovaskular Luar Biasa untuk Orang yang Enggan Berlari
Men's Journal
Ilustrasi bersepeda dalam ruangan 

Berlari adalah bentuk latihan kardiovaskular yang sederhana dan efektif, menawarkan beragam manfaat, mulai dari memperkuat sendi hingga memperbaiki suasana hati.

Tetapi banyak orang mengaku bahwa berlari itu sulit.

Mereka menyatakan bahwa dibutuhkan tingkat kebugaran untuk berlari selama lebih dari beberapa menit.

Apalagi bagi mereka yang memiliki masalah pada kaki seperti pergelangan kaki dan lutut.

Selain itu, berlari juga bisa menjadi hambatan mental, terutama jika Anda sering berlari di tempat yang sama.

Meski begitu, berlari hanyalah satu dari banyak metode yang tersedia bagi mereka yang ingin latihan kardiovaskular.

Gerakkan Tubuh dan Berlarilah, Ini yang Bakal Terjadi pada Kesehatan Tubuh dan Mental Anda

Ada banyak cara untuk membuat jantung Anda memompa dan darah mengalir tanpa hentakan pada sendi dan anggota tubuh Anda.

Gerakan-gerakan ini sebagai olahraga untuk kardio. Bahkan, Anda tidak perlu memakai peralatan mesin khusus.

Anda dapat melakukan latihan menggunakan berat badan atau peralatan lain, seperti tali atau kettlebell.

Berikut gerakan olahraga untuk kesehatan tubuh terutama kardiovaskular:

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved