5 Cara Membuat Anda Bahagia, Lakukan Aktivitas Ini Secara Rutin dan Mulai dengan Senyuman

Jika beberapa kebiasaan ini menambah stres atau tidak cocok dengan gaya hidup Anda, tinggalkan saja.

Luangkan sedikit waktu dan latihan, Anda akan mengetahui apa yang berhasil dan tidak berhasil bagi Anda.

• Makan Telur Busuk, Risiko Kesehatan yang Bakal Anda Hadapi Seperti Keracunan Makanan

Berikut kebiasaan sehari-hari bisa membuat Anda bahagia:

1. Tersenyumlah

Anda cenderung tersenyum ketika Anda bahagia. Tapi itu sebenarnya jalan dua arah.

Anda tersenyum karena bahagia, dan tersenyum menyebabkan otak melepaskan dopamin, yang membuat lebih bahagia.

Tapi itu bukan berarti Anda harus berkeliling menebar senyum palsu terpampang di wajah Anda sepanjang waktu.

Saat Anda mendapati diri Anda merasa murung, senyumlah dan lihat apa yang terjadi.

Atau cobalah memulai setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin.

2. Olahraga

Olahraga bukan hanya untuk tubuh Anda.

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sambil meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.

Bahkan sedikit aktivitas fisik dapat membuat perbedaan.

Anda tidak perlu berlatih untuk triathlon atau memanjat tebing - kecuali jika itu yang membuat Anda bahagia, tentu saja.

Triknya adalah jangan terlalu memaksakan diri.

• 6 Herbal dan Bumbu Dapur Sebagai Obat Tradisional yang Bikin Kesehatan Anda Lebih Baik