Kesehatan

Makan Kacang Almond 20 Butir Setiap Hari, Ini Manfaat yang Bakal Terjadi pada Tubuh Anda

Kacang-kacangan umumnya kaya protein sehingga dapat membantu membangun otot dan menyediakan energi untuk membakar lemak.

Makan Kacang Almond 20 Butir Setiap Hari, Ini Manfaat yang Bakal Terjadi pada Tubuh Anda
Pexels.com
Kacang almond 

Beragam vitamin dan mineral dari almond dapat memberi tubuh Anda apa yang dibutuhkan sehingga tampil optimal.

Rintangan terbesar dalam mempertahankan asupan kalori yang sehat setiap hari adalah makan makanan yang benar-benar membuat Anda merasa puas.

Salah satu tip yang bagus untuk meningkatkan rasa kenyang makan kacang almond adalah mengunyahnya lebih lama.

Penelitian tahun 2009 dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengunyah menyeluruh menghancurkan dinding sel almond sedemikian rupa sehingga nutrisi diserap lebih baik.

Manfaat Kacang Almond Dalam Hubungan Intim

5.Riboflavin dan Vitamin E

Riboflavin adalah nutrisi penting yang dianggap membantu mencegah semua jenis masalah fisik, termasuk migrain, jerawat, kram otot, sindrom carpal tunnel, kanker serviks, dan beberapa kelainan darah.

Makan 20 almond per hari akan maka Anda akan mendapatkan sekitar 1/5 dari kebutuhan harian Riboflavin dan vitamin E.

Jika mengunyah kacang almond, Anda tidak perlu atau mengurangi mengonsumsi daging merah, telur, alpukat, susu, dan bayam.

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mendukung sistem kekebalan tubuh, belum lagi kulit menjadi halus dan rambut berkilau.

Satu ons kacang almond menawarkan hampir setengah dari RDA Anda untuk vitamin E.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved