Makan Kacang Almond 20 Butir Setiap Hari, Ini Manfaat yang Bakal Terjadi pada Tubuh Anda

Bahan-bahan yang menyehatkan jantung dalam almond termasuk lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, serat, sterol tumbuhan, l-arginin, dan vitamin E.

• Mau Jantung Sehat, Hiduplah dengan Optimis

9. Turunkan kolesterol

Kesehatan jantung yang meningkat dan menurunkan kolesterol berjalan seiring.

Anda dapat meningkatkan penurunan kolesterol dari mengonsumsi kacang almond. Kunyah almond bersama kulit arinya.

Kulit almond mengandung flavonoid merupakan pigmen nabati yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Flavonoid dianggap bekerja bersama vitamin E dan vitamin C dari kacang-kacangan untuk meningkatkan efektivitas antioksidan dan menurunkan kadar LDL.

10. Energi Lebih Besar

Kacang almond sangat bagus untuk memberikan energi berkelanjutan karena mengandung keseimbangan karbohidrat, protein, dan lemak yang optimal.

Almond juga menawarkan magnesium, nutrisi yang membantu tubuh Anda menghasilkan energi dengan memetabolisme lemak dan karbohidrat.

Semakin sulit untuk mendapatkan magnesium harian yang cukup dari makanan karena tanah tempat produk makanan tumbuh semakin berkurang kadar mineral penting.

Oleh karena itu, tubuh tidak cukup mendapatkan magnesium dalam sehari. Magnesium yang membuat jantung terus berdetak.

Kacang almon adalah sumber magnesium yang sangat kaya yakni 80 gram per ons.

Mengonsumsi almond menjadi awal yang baik untuk menerima RDA Anda sebanyak 400 gram.
Nutrisi seimbang yang tersedia dalam almond satu ons per hari membuat almond sebagai makanan yang sangat dianjurkan dalam menu makan sehari-hari.

Namun, almond juga relatif tinggi kalori, jadi Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah wajar, 20 butir per hari.

Jika Anda ingin mendapatkan dorongan energi berkelanjutan, dan sejumlah manfaat kesehatan jangka panjang, makan 20 almond sehari adalah pilihan cerdas untuk anak-anak dan orang dewasa. (Manukafeed)