12 Makanan-Minuman yang Bisa Melindungi dan Menjaga Kesehatan Hati

Jangan sepelekan hati Anda!

Pasalnya, hati sebagai organ tubuh penting ini bertanggung jawab memecah karbohidrat, membuat glokusa, dan detoksifikasi tubuh.

Hati juga menyimpan nutrisi dan menciptakan empedu yang diperlukan untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan yang disantap.

Ada banyak makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi seseorang untuk membantu melindungi hati.

Kesehatan hati sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Disfungsi hati dapat menyebabkan penyakit hati, gangguan metabolisme, dan diabetes tipe 2.

Meskipun mustahil mengelola semua faktor risiko, mengonsumsi makanan dan minuman tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan hati.

• Makanan-makanan ini Sumber Asam Lemak Omega-3 Terbaik untuk Kesehatan Jantung

Berikut makanan dan minuman terbaik untuk kesehatan hati:

1. Kopi

Anda yang penggemar kopi patut bersyukur karena kegemaran ini bisa menyehatkan hati Anda.

Minum kopi menawarkan perlindungan terhadap lemak di hati.

Berdasarkan penelitian tahun 2013 yang muncul dalam jurnal Liver International menunjukkan bahwa lebih dari 50 persen orang di Amerika Serikat mengonsumsi kopi setiap hari.

Kopi tampaknya baik untuk hati, terutama masalah penyakit hati berlemak.

Tinjauan tersebut juga mencatat bahwa asupan kopi harian dapat membantu mengurangi risiko penyakit hati kronis.

Kopi juga dapat melindungi hati dari kondisi merusak, seperti kanker hati.

Satu studi tahun 2014 yang muncul dalam Journal of Clinical Gastroenterology menunjukkan bahwa efek protektif kopi adalah karena bagaimana memengaruhi enzim hati.