Kesehatan

Makanan-makanan ini Sumber Asam Lemak Omega-3 Terbaik untuk Kesehatan Jantung

Kacang kenari mengandung banyak asam lemak omega-3, antioksidan, serat, vitamin, kalsium, lemak, dan protein.

Makanan-makanan ini Sumber Asam Lemak Omega-3 Terbaik untuk Kesehatan Jantung
Lifealth
Makanan-makanan mengandung Omega-3 

Mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 bermanfaat untuk kesehatan karena memberi nutrisi pada tubuh.

Dalam menu makanan Anda, sebaiknya mengandung asam lemak Omega-3. Bukan hanya menyehatkan secara fisik, tetapi asam lemak Omega-3 dapat menyehatkan mental Anda.

Berikut makanan-makanan yang mengandung asam lemak Omega-3:

1. Kedelai

Kedelai mengandung asam lemak Omega-3 tinggi. Mengonsumsi kedelai dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.

Cara mengonsumsi kedelai untuk santapan sehari-hari yaitu satu mangkuk kedelai panggang.

Baca: Lebih Bagus Mana, Minum Susu Sapi atau Susu Kedelai

2. Kenari

Kacang kenari mengandung banyak asam lemak omega-3, antioksidan, serat, vitamin, kalsium, lemak, dan protein.

Saat mengonsumsi kenari, lapisan atasnya jangan dibuang. Alasannya, lapisan atasnya mengandung fenol.

Kacang-kacangan ini membantu mengatasi masalah mental seperti depresi.

Halaman
12
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help