Kesehatan
Makanan-makanan ini Sumber Asam Lemak Omega-3 Terbaik untuk Kesehatan Jantung
Kacang kenari mengandung banyak asam lemak omega-3, antioksidan, serat, vitamin, kalsium, lemak, dan protein.
lihat foto
Ikan salmon mengandung protein, magnesium, kalium, vitamin B dan selenium dengan asam lemak Omega-3.
Jadi, mengonsumsi ikan salmon dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca: Pilih Salmon Segar, Perhatikan Mata dan Sisiknya
5. Telur
Telur adalah pilihan makanan yang luar biasa untuk mendapatkan asam lemak Omega-3
Banyak orang hanya mengonsumsi bagian putih telur. Tetapi ada banyak nutrisi juga dalam kuning telur.
Baca: Sebutir Telur Per Hari Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Telur mengandung sejumlah besar asam lemak Omega-3, vitamin, mineral. Selain itu, nutrisi dalam telur membantu menjaga tubuh tetap sehat. (Lifealth)
Rekomendasi untuk Anda
