Segenggam Camilan Kacang Mete bisa Membuat Otak dan Jantung Anda Sehat

Menurut Harvard Medical School, pola makan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol

Baca juga: Varian Kopi Susu Kacang Mede, Akomodir Penggemar Non Dairy

.3. Kesehatan jantung

Salah satu alasan terbaik untuk mengonsumsi lebih banyak lemak sehat, terutama kacang mete, manfaatnya bagi kesehatan jantung.

"Kacang mete mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung," kata ahli diet terdaftar Kim Kulp, RD.

Kacang mete untuk menggantikan makanan tinggi gula dan rendah serat pati.

"Kacang mete telah terbukti menurunkan kolesterol 'jahat' LDL, jenis kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung," katanya.

Penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian di Amerika Serikat.

Saat ingin membuat makanan dan camilan yang menyehatkan jantung, kacang mete jadi pilihan bagus.

4. Kesehatan otak dan mental

Mengonsumsi makanan  mengandung omega-3, mulai dari salmon hingga kacang-kacangan bermanfaat untuk kesehatan otak.

Asam lemak omega-3 dikaitkan berpengaruh terhadap sirkulasi, struktur, dan fungsi otak yang sehat.

Serta membantu meningkatkan aliran darah ke otak, mendukung kepadatan materi putih dan abu-abu.

Mengurangi timbulnya penyakit neurodegeneratif, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi peradangan.

Kacang mete juga mengandung asam lemak omega-3.

Sumber tanaman asam amino triptofan yang baik, penting untuk menciptakan dan meningkatkan kadar neurotransmitter serotonin.