Segenggam Camilan Kacang Mete bisa Membuat Otak dan Jantung Anda Sehat

Laporan Kontributor Wartakotalive.com, Lilis Setyaningsih 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Sebutir kacang mete atau kacang mede kaya lemak dan protein sehat.

Kacang berbentuk ginjal ini ideal dibuat untuk menjadi susu dan saus krim bebas susu.

Rasanya kaya dan lembut.

Susu berbahan dasar kacang mete, yogurt, dan es krim memberikan rasa kenyang yang mirip dengan susu oat.

Namun tidak harus menjadi sajian khusus untuk menikmati kacang mete.

Kacang kecil ini mengandung banyak nutrisi bermanfaat.

Sebagai makanan super nabati, kacang-kacangan dan biji-bijian termasuk dalam kelompok makanan berprotein, bagian penting dari pola makan seimbang.

Untuk mendapatkan berbagai macam nutrisi, konsumsi kacang-kacangan, kacang mede salah satunya.

Simak kandungan dan manfaat kacang mede bagi kesehatan tubuh. 

1. Protein tinggi

Protein menjadi makronutrien penting, zat pembangun tubuh, berkontribusi pada kesehatan otot dan perbaikan sel.

Kebutuhan protein rata-rata (RDA) orang dewasa sehat adalah 0,8 gram protein per kilogram berat badan.

Kebutuhan protein Anda sangat bervariasi tergantung pada massa tubuh, tingkat aktivitas, usia, jenis kelamin, dan banyak lagi.

Menurut Dietary Guidelines for Americans 2020-2025, rata-rata kebutuhan kira-kira minimal 46 gram protein per hari untuk wanita.